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302关爱视力 保护眼睛

文章来源: 发布时间:2021年06月08日 点击数: 字体:

新林小学特别提醒广大学生及家长,在日常学习生活中,要从以下几个方面规范孩子用眼习惯,做好爱眼护眼工作。

1.养成良好的看书习惯,阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒,使眼睛获得充分休息。

2.桌面灯光适中,书写保持三个一姿势,即眼睛离书一尺距离,手握笔尖一寸,前胸距桌沿一拳。

3.不能卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。

4.不要迷恋电子游戏与网络,看电视、玩手机时间每天不应超过半小时。

5.多做户外活动,加强体育锻炼,注意劳逸结合,使眼睛放松。

6.饮食应该多样化、营养均衡,少食甜食及碳酸饮料,多吃蔬菜、水果及谷物类食物。

7.不要用手揉眼睛,手上沾有大量细菌,会对眼睛造成一定的伤害。

8.保证充足的睡眠,睡眠不足容易导致身体疲劳,会造成假性近视。

9.学习期间视疲劳时,应习惯性常做眼保健操。

10.发现视力不佳,应该及时到专业机构检查,以免延误最佳治疗时机。

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